Среднестатистический человек во время зимних праздников набирает 0,5-0,9 кило лишнего веса. Считается, что эти килограммы можно будет сбросить после праздников, однако, по словам доктора Ильмара Каура, бариатрического хирурга, исследования показывают, что в большинстве случаев этот вес никуда не уходит и с годами начинает накапливаться циклично. В первую очередь эта опасность грозит тем, у кого уже есть лишний вес или ожирение
«К пиршествам в период праздников отношение обычно несерьезное, мол, даже если и прибавится пара килограмм, к «пляжному сезону» их легко снова сбросить. Последние научные исследования подтверждают, что среднестатистический взрослый человек с ноября до середины января прибавляет в весе 0,5-0,9 кг», — отметил доктор Ильмар Каур.
Зимний набор веса характеризует не всех; например, дети и подростки больше прибавляют в весе в летние каникулы. Больше всего эта опасность грозит тем, у кого уже есть лишний вес или ожирение.
«Если вы набрали меньше килограмма, это может показаться единичным случаем, кратковременным состоянием. По результатам исследований этот килограмм, как правило, не уходит, а становится частью ежегодного набора веса. То есть килограмм, набранный за праздничным столом, с немалой вероятностью останется с вами, и поскольку эта ситуация повторяется из года в год. Примерно половину лишнего веса у человека на 40 кг тяжелее нормы можно считать результатом зимних праздников», — сказал Каур.
Килограммы прибавляются от излишнего количества употребляемых калорий, и даже движение не спасет от набора веса
Причины набора веса в это время стандартные: обилие высококалорийных продуктов, множество праздничных мероприятий, склонность чаще есть вне дома и т. д. Сама пища в праздничный период тоже зачастую жирнее и слаще обычно, да и алкоголя употребляется больше.
По словам доктора Каура, набору лишнего веса в некоторой степени способствуют и сторонние факторы, например более высокий уровень стресса во время праздников и снижение физической активности. Однако, судя по результатам исследований, этот лишний килограмм все же в основном обусловлен избыточным потреблением калорий, а не меньшим количеством движения. То есть более спортивные и физически активные люди не лучше защищены от набора веса в праздники — лишние килограммы угрожают и им.
Рассчитывайте на самодисциплину и не надейтесь на чудодейственные препараты и диеты
«Лучше воздержаться, чем бороться с последствиями. Надежда на экстремальные диеты или чудодейственные лекарства ни пользы, ни долгосрочных результатов не принесет. Некоторым людям, долгие годы боровшимся с лишним весом, в итоге помогает лишь бариатрическая хирургия», — добавил доктор Каур.
«Очень важно придерживаться своих решений на пути к поставленным целям и не позволять себе гастрономических излишеств во время праздников. Лучше воздержаться, чем бороться с последствиями. Надеяться на экстремальные диеты или чудодейственные лекарства — ни пользы, ни долгосрочных результатов они не принесут. Некоторым людям, долгие годы боровшимся с лишним весом, в итоге помогает бариатрическая хирургия. Это отработанный научно обоснованный метод лечения, которые повышает качество жизни и улучшает здоровье пациента. Однако это все же операция, к которой нельзя относиться легкомысленно — требуется продуманное решение пациента с учетом всей имеющейся информации и готовность навсегда изменить свой образ жизни», — подчеркивает доктор Каур.
